- Ngủ dậy bước từ gường xuống đất lên từ từ để cơ thể kịp thích nghi và máu lưu thông tốt trở lại
- Ngủ dậy nên uống cốc nước giúp thanh lọc cơ thể, bộ máy sinh học của bản thân được vận hành tốt hơn. Nếu đi tiểu nước tiểu rất vàng hay đỏ càng báo hiệu cơ thể đang thiếu nước bị đầu độc
- Nhịn uống nước cũng dễ sinh cặn sỏi thận , giảm khả năng giải độc của cơ thể
- Đang nằm tắt đèn khong nên vội nhìn điện thoại ngay có hại cho mắt.
- Tối ngủ nên tắt wifi kẻo lâu dài có hại cho não.
- Mùa đông không nên ngủ chùm chăn kín đầu che mũi thiếu dưỡng khí sẽ bị rút ngắn tuổi thọ.
- Đi tiểu không nên há miệng, nói chuyện nhiều hao tốt nguyên khí có hại cho sức khoẻ.
- Tắm xong nếu mùa lạnh khong nên ra mở cửa ra ngoài luôn , từ điều hoà mát lạnh cũng không nên vội ra ngoài nắng nóng luôn hãy đứng từ từ mới ra vào kẻo xốc nhiệt.
- Ăn xong không nên làm việc luôn vận đong mạnh hoặc nằm nghỉ luôn có hại cho hệ tiêu hoá.
- Gió, mưa, nóng, lạnh, nắng quá nếu không có việc gì thì hạn chế ra ngoài.
- Không nên có tâm lý chán ghét mùa đông lạnh lẽo, mùa hè nóng nực sẽ có hại cho dức khoẻ giảm khả năng thích nghi của cơ thể.
- Lúc ăn không nên nói nhiều hoặc nói những chuyện không vui, tin sốc cũng không có lợi cho sức khoẻ.
- Không nên nhịn đói quá, nhịn ăn sáng dễ bị sỏi mật, nhịn trưa dễ đau dạ dày và huyết áp đường huyết tụt giảm. Đang đói quá cũng không nên ăn đồ cứng và no quá luôn.
- Khi vận động mạnh không nên ngồi xổm luôn dễ sinh bệnh trĩ, ra mồ hôi nhiều chớ xốc quạt gió mạnh dễ bị cảm vì lúc này lõi chân lông đang mở
- Trước khi vận động mạnh cần khởi động để cơ thể kịp thích nghi- đừng để béo quá cơ thể ứ trệ phát sinh nhiều bệnh và giảm thọ.
- Đừng để gầy quá thiếu năng lượng dự trữ cũng không tốt cho xương khớp, khi ốm đau tai nạn cơ thể càng dễ bị suy kiệt.
- Đừng uống can xi vào buổi tối gần lúc đi ngủ dễ bị lắng đọng gây sạn thận sỏi thận.
- Đừng thấy thuốc chữa được bệnh mình mà sướng uống quá liều, thấy thuốc bổ mà ham, tẩm bổ quá mức gây gánh nặng cho cơ thể có hại cho sức khoẻ.
- Bồi bổ phải cân bằng khong nên thiên lệch chất thiếu cần lại không đủ, chất thừa lại nhồi vào thêm như đã thiếu vận động lại ăn nhiều chất béo ngọt, người nóng lại ăn nhiều đồ nóng, người lạnh lại ăn nhiều đồ hàn.
- Bồi bổ hay chữa bệnh cũng cần nghĩ tới giới tính, trạng thái lứa tuổi.
- Ví dụ như : đàn ông chú ý khí nhiều hơn, đàn bà chú ý huyết nhiều hơn, trẻ em thường thuần dương người già yếu thường thuần âm nhưng , người trẻ khoẻ thường chứng thực, người già yếu thường chứng hư, có thai cần tránh vị thuốc hành khí hoạt huyết thái quá nhưng khi sinh xong thì ngược lại cần sạch hoạt huyết.
- Tác giả : Phúc Toàn Anh 2019